نصيحة الأكل الصحي المدرسة الابتدائية الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم (السعرات الحرارية) وهي مصدر رئيسي للوقود لممارسة الرياضة.تحتوي بعض الأطعمة على كربوهيدرات أكثر من غيرها ، فالمعكرونة والخبز والأرز والحليب والبطاطس والمخبوزات والفواكه والخضروات...
تمرين تاباتا لكامل الجسمURL مختصر: Full Body Tabata Workoutنشاط: تمارين لكامل الجسم ، كثافة عاليةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 9:00وصف: يعد هذا التمرين السريع عالي الكثافة مثاليًا إذا كنت بحاجة إلى حرق بعض السعرات الحرارية بسرعة ولكن ليس لديك الوقت....
ابحث عن الكنزURL مختصر: Good Housekeeping articleنشاط: القلب والأوعية الدمويةأفضل ل:روضة-٥وصف: تدور عملية البحث عن الكنز حول العثور على عناصر من قائمة في غرف أو مناطق معينة من الهواء الطلق. سيحب الأطفال التحقق من كل عنصر تم العثور عليه أو جمعه في القائمة. (أمثلة:...
نصيحة الأكل الصحي الابتدائي (منشور: MyPlateActivityCode; Answer Key)رمز نشاط MyPlateالتواجد في المنزل طوال اليوم صعب على الجميع ، وقد يبدو العثور على أنشطة للأطفال في سن الابتدائية مهمة شاقة ، لكننا هنا للمساعدة! يحب الأطفال التعامل مع المشكلات وإيجاد...
لعبة مقص ورق الصخور البشريةURL مختصر: Human Rock-Paper-Scissorsنشاط: القلب والأوعية الدمويةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنوصف: تعد لعبة مقص ورق الصخور البشريةنشاطًا ممتعًا وسريعًا ومحفزًا للطاقة يمكن استخدامه لجعل الجميع يتحركون ويضحكون. كثير من الناس معتادون...
فيديو اللياقة البدنية بيتش بوديURL مختصر: Beachbody Fitness Videoنشاط: القلب والأوعية الدموية أفضل ل:روضة-٥الوقت: 25:26وصف: تمريننا الأول اليوم هو فيديو للياقة البدنية من بيتش بودي بقيادة شون تي. هذا التمرين ، تحركات رائعة، سيجعلك تتعرق ، لكن ستستمتع بالقيام...
نصيحة حول الأطعمة الصحية المرحلة الإبتدائية فيتامين ك هو المسؤول عن التجلط! تذكر آخر مرة حصلت فيها على جرح؟ دمك فعل شيئًا خاصًا يسمى التخثر. يحدث هذا عندما تعمل خلايا معينة في دمك مثل الصمغ وتلتصق ببعضها البعض على سطح الجرح للمساعدة في وقف النزيف.ما هي الأطعمة الغنية...
تمرين HIIT لكامل الجسمURL مختصر: Full Body HIIT Workoutنشاط: تمرين كامل للجسم, HIITأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت:22 دقيقةالوصف: رفع معدل ضربات قلبك من خلال تمارين الجسم بالكامل منخفضة التأثير! هذا التمرين بدون معدات سوف يجعلك تتحرك!تم التركيز على...
تحرك مع الأسد الملكURL مختصر: Get Moving with the Lion Kingنشاط: القلب والأوعية الدمويةأفضل لطلاب :الروضة-٥الوقت: 7 دقائق و 55 ثانية الوصف: ابدأ يومك بفيديو عائلة ديزني تتحرك! ستحب عائلتك التحرك مثل سيمبا و رفيقيه و زازو أثناء إعادة إنشاء الأجزاء المفضلة لديهم من...
نصيحة الأكل الصحي دعونا نلقي نظرة على فيتامين د هذا الأسبوع! المرحلة الابتدائية فيتامين د مهم جدا لجسمنا. يساعد على تقوية عظامنا وأسناننا! يمكنك الحصول على فيتامين د من الحليب ومنتجات الألبان والشمس! يلعب فيتامين (د) أيضًا دورًا في صحة القلب ومكافحة العدوى ، هل سمعت...