| تمرين HIIT لكامل الجسم | |
 URL مختصر: Full Body HIIT Workout | نشاط: تمرين كامل للجسم, HIIT أفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامن الوقت:22 دقيقة الوصف: رفع معدل ضربات قلبك من خلال تمارين الجسم بالكامل منخفضة التأثير! هذا التمرين بدون معدات سوف يجعلك تتحرك! تم التركيز على المهارات التالية: القوة والتوازن والقدرة على التحمل معايير التربية البدنية الوطنية: S3.M3, S3.M4, S3.M5, S3.M9 معايير التربية البدنية الحكومية:S3.3, S3.4, S3.5, S3.9 |
| تحدي الرمي في المنزل | |
 URL مختصر: At Home Throwing Challenge | نشاط: تمرين كامل للجسم، الرمي أفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامن الوصف: قم برمي كرة أو جورب ملفوف أو لعبة محشوة أو أشياء أخرى وانظر كم عدد الضربات القاضية التي يمكنك الحصول عليها! تم التركيز على المهارات التالية الرمي معايير التربية البدنية الوطنية: S1.M2, S1.M10, S1.M18, S1.M20, S1.M22, S2.M9, S2.M13, S3.M2, S3.M4, S3.M5, S3.M6, S3.M7 معايير التربية البدنية الحكومية:S1.2, S1.10, S1.18, S1.20, S1.22, S2.9, S2.13, S3.2, S3.4, S3.5, S3.6, S3.7 |
| تقوية تركيزك | |
 URL مختصر:Mindfulness | نشاط: تركيز كامل للذهنأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامن الوقت: 3 دقائق وصف: تقوية تركيزك هو مقطع فيديو يستند إلى اليقظة والذي سيرشدك خلال تمديدات بسيطة. تم التركيز على المهارات التالية: التركيز والتوازن مصادر أخرى:GoNoodle معايير التربية البدنية الوطنية: S3.M1, S3.M9, S3.M18, S5.M2معايير التربية البدنية الحكومية: S3.1, S3.9, S3.18, S5.2 |
| تدفق اليوغا المرونة | |
 URL مختصر: Flexibility Flow with Kids Work It Out | نشاط: اليوغا المرونة أفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامن الوقت: 16 دقيقة الوصف: يركز برنامج تدفق المرونة من برنامج كيدز ورك ات أوت على الوضعيات التي تطيل العضلات وتمددها ، وتمنع الإصابة وتحسن الأداء الرياضي. يعد تمارين الإطالة مع اليوجا طريقة رائعة لتحريكك في الصباح أو وسيلة للاسترخاء بعد يوم طويل تم التركيز على المهارات التالية: تمدد والتوازن مصادر أخرى: Flexibility Yoga Flow Guide معايير التربية البدنية الوطنية: S3.M1, S3.M2, S3.M4, S3.M7, S3.M9معايير التربية البدنية الحكومية:S3.1, S3.2, S3.4, S3.7, S3.9 |
| ارتداد HPPH: مزيج ممتد | |
 URL مختصر: Bounce-Extended Mix | نشاط: رقص الهيب هوب ، القلب والأوعية الدموية أفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 12:00 الوصف: جرب استراحة اللياقة البدنية لرقص الهيب هوب عالية الطاقة من H.Y.P.E. تم التركيز على المهارات التالية: حركات منعزلة ، قفز من قدم إلى أخرى مصادر أخرى:Hip Hop Public Health معايير التربية البدنية الوطنية: S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M5 معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.5 |