Healthy Dearborn / ديربورن الصحية

كم مرة؟ نشاط: القلب والأوعية الدموية   أفضل ل:روضة-٥ الوقت: 3:00 وصف: اطلب من طفلك (أطفالك) القفز أو القفز عبر الغرفة مع تتبع عدد القفزات اللازمة للعبور. كرر ٣ مرات أخرى وتحدى طفلك ليهدف إلى تقليل القفزات في كل مرة. لتحدي إضافي قم بإعداد أشياء صغيرة (مثل الأحذية والكتب وما إلى ذلك) التي يحتاجون للقفز…

المرحلة الإبتدائية النشاطات البدنية حرك القدمين صعودًا ونزولاً عن الأرض للتمرين السهل الذي يريد الأطفال القيام به! يعمل القفز على بناء قوة العضلات ولياقة القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل. جرب 15 من كل قفزة!            التغذية بطريق فاكهة التفاح الخفيفة طريقة رائعة لجعل الأطفال يتناولون وجبة خفيفة صحية في فصل الشتاء! المكونات: ·      …

تحقق من متعة اللياقة البدنية في عطلة هذا الأسبوع! ١. فصل الشتاء التربية البدنية لياقة تاباتا https://www.youtube.com/watch?v=0gXs4fCjqaM  في تاباتا اللياقة البدنية (فصل الشتاء) هذا ، سيكون لديك ٢٠ ثانية لاختيار التمرين وبدء الحركة. ستكون هناك راحة لمدة ١٠ ثوانٍ بين كل تمرين. هناك ٨ جولات !! حظا طيبا ٢. دليل ممارسة A-B-C A-B-C exercise guide …

نصيحة الأكل الصحي فيتامين سي مهم للحفاظ على أنسجة الجسم ، مثل اللثة والعظام والأوعية الدموية في حالة جيدة. كما أنه يساعدك على الشفاء عندما يكون لديك جرح ابتدائي اليوم سنناقش فيتامين سي وفوائده. فيتامين سي مفيد جدًا في تعزيز جهاز المناعة لديك. هل تعلم أيضًا أن فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد ، ويعزز…

ياس بونس URL مختصر: YAAS Bounce نشاط: الرقص ، القلب والأوعية الدمويةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: دقيقتينوصف: تحركات رقصة الهيب هوب من سلسلة H.Y.P.E Breaking ‘It Down التي تقدمها هيب هوب للصحة العامة.تم التأكيد على المهارات: الوقوف والتحكم والقفزمصادر أخرى:Hip Hop Public Healthمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S2.M3, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1,…

حفلة رقص URL مختصر:Dance Party Cards   نشاط: القلب والأوعية الدموية والرقصأفضل ل:روضة-٥وصف: نشاط ممتع! اقم حفلة رقص مع أطفالك ، واستمع إلى أغانيك أو أغاني أطفالك المفضلة وحرك جسدك.تم التأكيد على المهارات: الرقصمصادر أخرى:  Lesson Plan غو نودل يوغا – أطلق سراح محاربك URL مختصر: Release Your Warrior نشاط: اليوغا والمرونةأفضل ل:روضة-٥الوقت: 3:12وصف:أيقظ الجسد والعقل…

نصيحة الأكل الصحي هنا تأتي العطلات! اقتربت عطلة الشتاء ، وهذا يعني أننا قد نأكل الأطعمة التي ليست جزءًا من مدخولنا الغذائي المعتاد مع المزيد من السكر فيها. يساعدنا اتباع هذه الخطوات البسيطة في الحفاظ على صحتنا خلال العطلات. اجعل أطباقك تتمحور حول الخضار أو الفواكه. يساعد هذا في الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية وزيادة…

نصيحة الأكل الصحي ابتدائي التعرف على ملصقات التغذية تعتبر ملصقات التغذية مهمة لفهمها لأنها تخبرنا عن عدد العناصر الغذائية الموجودة في طعامنا. يعد تعلم قراءة الملصقات الغذائية طريقة رائعة لمساعدة الأطفال على اكتساب الوعي بالأطعمة التي يحتاجون إليها لتغذية أجسامهم بطريقة صحية. يمكنك البدء بشرح ثلاثة أجزاء بسيطة من ملصق التغذية:  حجم الحصة: يخبرك مقدار…

لقد قمنا بتضمين بعض التمارين الممتعة تحت عنوان العطلة لتجربتها هذا الأسبوع! ١. نعم! أريد بناء رجل ثلج – موس تيوب  | غونودل  | الوقت: 3:27 https://www.youtube.com/watch?v=jTQrR1UIBRY&t=6s  ساعد كات على الجري والمراوغة والقفز فوق العقبات حتى تتمكن من بناء رجل الثلج الذي تحلم به! ٢. وينتر وندرلاند (سوبر يوغا) | كوزميك كيدز | الوقت: 5:24…

تمارين مادفيت URL مختصرMadfit نشاط: حرق الدهون ، تمارين HIIT ، القلب والأوعية الدمويةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت: 10:00وصف: هذا هو تمرين HIIT بدون معدات ، ولا قفز ، وتأثير منخفض ، وتمارين القلب ، وحرق الدهون التي يمكنك القيام بها في المنزل. إنها طريقة رائعة للحصول على ضخ قلبك وبناء العضلات!تم التأكيد…