Healthy Dearborn / ديربورن الصحية

نصيحة الأكل الصحي المرحلة الابتدائية مع اقتراب الطقس الدافئ ، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم لتجنب ارتفاع درجة الحرارة والجفاف. بالنسبة للنشاط الخفيف مع العائلة بالخارج ، لمدة ساعة أو أقل ، الماء هو الأفضل لترطيب الجسم. إذا كان طفلك يخطط ليكون أكثر نشاطًا ويخرج لساعات قليلة في الشمس ، مشروب يحتوي على إلكتروليت…

٣٠ دقيقة تمرين HIIT URL مختصر: HIIT Workout   نشاط:HIIT, كارديو أفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 30:00الوصف: جرب تمرين حرق السعرات الحرارية الذي لا يتطلب أي معدات. تمرين HIIT هذا من POPSUGAR ممتع ومتفائل ويجمع بين تمارين تقوية القلب ووزن الجسم. سوف تتحداك بحركات القلب مثل قفزات النجوم والأقدام السريعة.تم التأكيد على المهارات: المرونة…

رقصة التجميد | أغنية التجميد URL مختصر: Freeze Dance نشاط: القلب والأوعية الدموية أفضل ل:روضة-٥االوقت: 2:06الوصف: هذا فيديو رقص ممتع ، خذ استراحة وأظهر تحركاتك!تم التركيز على المهارات التالية: الرقص والتوازن والتنقل تهدئة العقل والجسد URL مختصر: Calming the Mind نشاط:  اليقظة واليوغا أفضل ل:روضة-٥ \الوقت: 5:45 الوصف: هذا فيديو مهدئ لتهدئة العقل والجسد.تم التركيز على…

لقراءة النشرة باللغتين العربية و الانكليزية واستخدام الروابط المرفقة الرجاء الضغط على الرابط أعلاه.

نصيحة حول الطعام الصحي المرحلة الابتدائية لماذا تأكل الغداء؟ الغداء وجبة مهمة للجميع. يوفر الطاقة والعناصر الغذائية للحفاظ على عمل الجسم والدماغ بكفاءة خلال فترة ما بعد الظهر. يمكن أن يكون الغداء المصنوع في المنزل خيارًا صحيًا ولذيذًا ويمنحك التحكم في الأطعمة والمكونات المضمنة. جرب صنع السندويشات مع الأطةفال في المنزل لتشمل المجموعات الغذائية الخمس!…

تدفق التنفس قوس قزح URL مختصر: Rainbow Breath نشاط: التنفس واليقظةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت: 4:00الوصف: تعرف على كيفية رفع طاقتك ومواجهة يومك بهذا التمرين. استمتع بها! يأتي هذا الفيديو من قناة فلو التابعة لشركة غو نودل. يجعل فلو الأطفال يرتاحون ويفكرون بإيجابية يتدفقون مع تمارين اليقظة.تم التركيز على مهارات: التنفس فترات اللياقة…

ممشى العائلة نشاط: القلب والأوعية الدمويةأفضل ل:روضة-٥الوقت: يختلف الوصف: استمتع بالطقس (آمل أن يكون يوم جميل) و قم بنزهة عائلية! لا تنس اتباع إرشادات التباعد الاجتماعي وارتداء قناع إذا كنت بحاجة إلى ذلك!التركيز على المهارات التالية: المشي والقدرة على التحمل أهمية لياقة القلب والأوعية الدموية URL مختصر:Brain Bites Video نشاط: المعرفه أفضل لطلاب:روضة-٥الوقت:4:08الوصف: إذا كنت…

كيدز بوب كيدز- أفضل يوم في حياتي  URL مختصر: Best Day Of My Life نشاط: القلب والأوعية الدمويةأفضل ل:روضة-٥الوقت: 4:12وصف: هذا فيديو رقص ممتع سيرفع معدل ضربات القلب.تم التأكيد على المهارات: الرقص والتنقل والتنسيق كوزميك كيدز يوغا- زن دن URL مختصر:Zen Den نشاط: تركيز كامل للذهنأفضل ل:روضة-٥الوقت:3:05وصف: تعرف على كيفية اتخاذ خيارات جيدة من خلال…

تجريب مشروع الجسم  URL مختصر:Cardio Workout   نشاط: كثافة عالية ، القلب والأوعية الدمويةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 30:00وصف: هذا التمرين عالي الكثافة منخفض التأثير ولا يتطلب أي معدات ، لذلك يمكن لأي شخص القيام به!تم التأكيد على المهارات: القوة وخفة الحركة والقدرة على التحمل وحركات الذراع وطعنات الساقمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M3, S3.M4,…