المرحلة الإبتدائية النشاط البدني : من المهم أن يحصل الطلاب على ساعة أي 60 دقيقة من النشاط البدني كل يوم. اختر الأنشطة التي تحب القيام بها وتأكد من القيام بما لا يقل عن 10 دقائق من النشاط في كل مرة ، بحيث تصل إلى 60 دقيقة. هناك ثلاثة أنواع مختلفة من...

تمارين مهدئة للأطفال: التنفس والتمدد URL مختصر: Calming Exercises for Kidsنشاط: تركيز كامل للذهن, التنفسأفضل ل:روضة-٥الوقت:3:59وصف: هذا فيديو مهدئ يمدد الجسد. تم التأكيد على المهارات: التنفس والتمددالرابط:Calming Exercises for Kids تمارين HIIT للأطفال URL مختصر:...

دقيقة يقظةنشاط: اليقظةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت: 1:00وصف: لمدة ٦٠ ثانية ، صفي ذهنك وركز فقط على تنفسك. إذا بدأ عقلك في الشرود ، أعد انتباهك إلى تنفسك.تم التأكيد على المهارات: التنفس واليقظة رقص تك توك لـ "لا تبدأ الآن"URL مختصر: “Don’t Start...

نصيحة الأكل الصحي عيد الشكر هو وقت الاحتفال مما يعني أننا قد نأكل أطعمة تختلف غالبًا عما نأكله كل يوم ؛ قد يكون هناك المزيد من الحلويات والمزيد من الأطعمة الخفيفة والمشروبات السكرية. بينما نخطط لعشاء عيد الشكر مع عائلتنا ، يمكننا التخطيط لتضمين الخضار كجزء من الوجبة....