نصيحة حول الأطعمة الصحية المرحلة الإبتدائية فيتامين ك هو المسؤول عن التجلط! تذكر آخر مرة حصلت فيها على جرح؟ دمك فعل شيئًا خاصًا يسمى التخثر. يحدث هذا عندما تعمل خلايا معينة في دمك مثل الصمغ وتلتصق ببعضها البعض على سطح الجرح للمساعدة في وقف النزيف.ما هي الأطعمة الغنية...

تمرين HIIT لكامل الجسمURL مختصر: Full Body HIIT Workoutنشاط: تمرين كامل للجسم, HIITأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت:22 دقيقةالوصف: رفع معدل ضربات قلبك من خلال تمارين الجسم بالكامل منخفضة التأثير! هذا التمرين بدون معدات سوف يجعلك تتحرك!تم التركيز على...

تحرك مع الأسد الملكURL مختصر: Get Moving with the Lion Kingنشاط: القلب والأوعية الدمويةأفضل لطلاب :الروضة-٥الوقت: 7 دقائق و 55 ثانية الوصف: ابدأ يومك بفيديو عائلة ديزني تتحرك! ستحب عائلتك التحرك مثل سيمبا و رفيقيه و زازو أثناء إعادة إنشاء الأجزاء المفضلة لديهم من...

نصيحة الأكل الصحي دعونا نلقي نظرة على فيتامين د هذا الأسبوع! المرحلة الابتدائية فيتامين د مهم جدا لجسمنا. يساعد على تقوية عظامنا وأسناننا! يمكنك الحصول على فيتامين د من الحليب ومنتجات الألبان والشمس! يلعب فيتامين (د) أيضًا دورًا في صحة القلب ومكافحة العدوى ، هل سمعت...

كم مرة؟ نشاط: القلب والأوعية الدموية   أفضل ل:روضة-٥ الوقت: 3:00 وصف: اطلب من طفلك (أطفالك) القفز أو القفز عبر الغرفة مع تتبع عدد القفزات اللازمة للعبور. كرر ٣ مرات أخرى وتحدى طفلك ليهدف إلى تقليل القفزات في كل مرة. لتحدي إضافي قم بإعداد أشياء صغيرة (مثل الأحذية...