سننشر كل أسبوع على موقع دي شاينس الإلكتروني (www.dshines.org) أنشطة ونصائح عن الطعام الصحي ستزودك باقتراحات يومية لطرق جديدة وممتعة لإشراك أطفالك في تعلم كيفية البقاء نشيطًا وصحيًا. نأمل أن تستمتع أنت وعائلتك بالأنشطة
| يوغا لتنشيط الجسم | |
 URL مختصر: يوغا للأطفال | نشاط: يوغا، المرونة أفضل لطلاب الصف السادس إلى الثامن الوقت: ٨ دقائق الوصف: هذا التمرين عبارة عن فيديو لإحماء الجسم يجعلك تشعر بالاسترخاء أثناء ممارسة الرياضة. يركز على المهارات التالية: التمدد ، المرونة ، الموقف ، التنسيق معايير النشاط البدني الوطنية: S3.M1, S3.M2, S3.M4, S3.M7, S3.M9, S3.M12 معايير الولاية للنشاط البدني: S3.1, S3.2, S3.4, S3.7, S3.9, S3.12 |
| دجى كات فيديو رقص-سي سو | |
  URL: فيديو تعلم الرقصات | نشاط: الرقص ، القلب والأوعية الدموية أفضل لطلاب الصف السادس إلى الثامن الوقت: ١١ دقيقة الوصف: هذا الفيديو عبارة عن برنامج تعليمي للرقص خطوة بخطوة حول كيفية أداء سي سو و رقصة تك توك استمر في التمرين حتى تحفظه! مصادر أخرى:More TikTok Dance Tutorials التركيز على المهارات: التنسيق التدريجي والتحكم والحركات المعزولة معايير النشاط البدني الوطنية:S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M5 معايير الولاية للنشاط البدني:S1.1, S2.12, S3.3, S3.5 |
| تمارين الجزء العلوي من الجسم | |
 Shortened URL: Upper Body Workout | نشاط: تمارين الجزء العلوي من الجسم ، و الايروبيك ، ورفع الأثقال ، والقلب أفضل لطلاب الصف السادس إلى الثامن الوقت: ٤ دقائق الوصف: هذا هو تمرين الجزء العلوي من الجسم من لياقة العضلات. ليست هناك حاجة إلى معدات ، ويمنحك هذا الفيديو تمارين قصيرة تركز على ذراعيك وكتفيك التركيز على المهارات التالية: قوة الذراع ، القدرة على الحركة، التوازن معايير النشاط البدني الوطنية:S3.M2, S3.M4, S3.M8 معايير الولاية للنشاط البدني: S3.2, S3.4, S3.8 |
| تمارين تاباتا المبتدئين لكامل الجسم | |
 Shortened URL: Beginner Tabata Workout | نشاط:تمارين لكامل الجسم أفضل لطلاب الصف السادس إلى الثامن الوقت: ١٥دقائق الوصف:تم تقسيم هذا التمرين إلى ثلاث تاباتا. تاباتا هو ٨ جولات من ٢٠ ثانية من العمل و ١٠ ثواني من الراحة. التركيز على المهارات التالية:القوة والتوازن والتحمل وتمدد الساق معايير النشاط البدني الوطنية:S3.M1, S3.M3, S3.M4, S3.M5, S3.M7, S3.M9, S3.M12, S3.M14 معايير الولاية للنشاط البدني:S3.1, S3.3, S3.4, S3.5, S3.7, S3.9, S3.12, S3.14 |