| ياس بونس | |
 URL مختصر: YAAS Bounce | نشاط: الرقص ، القلب والأوعية الدمويةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: دقيقتين وصف: تحركات رقصة الهيب هوب من سلسلة H.Y.P.E Breaking ‘It Down التي تقدمها هيب هوب للصحة العامة.تم التأكيد على المهارات: الوقوف والتحكم والقفزمصادر أخرى:Hip Hop Public Healthمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S2.M3, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S2.3, S3.5 |
| تمرين المشي لمسافة ميلين | |
 URL مختصر: 2 Mile Walking Workout | نشاط: المشي ، القلب والأوعية الدمويةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 30:00 وصف: يمكن أن يكون المشي وسيلة رائعة لممارسة نشاطك البدني. تمرين المشي لمسافة ميلين هذا مثالي لجميع مستويات اللياقة البدنية.تم التأكيد على المهارات: المشي والحركةمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M4, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.4, S3.5 |
| الهيئات في توازن تدفق اليوغا | |
 URL مختصر: Bodies in Balance With Kids Work It Out | نشاط: اليوجا والمرونة أفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 8:00 وصف: الهيئات في توازن تدفق اليوغا هي ممارسة يوغا صديقة للأطفال لزيادة الثقة والتركيز. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر. تابع الفيديو واستخدم الدليل للحصول على مساعدة إضافية.تم التأكيد على المهارات: التمدد والانحناء والمرونةمصادر أخرى: Bodies in Balance Guideمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M1, S3.M2, S3.M4, S3.M7, S3.M9معايير التربية البدنية الحكومية:S3.1, S3.2, S3.4, S3.7, S3.9 |
| تدفق التنفس قوس قزح | |
 URL مختصر:Rainbow Breath | نشاط: التنفس واليقظةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 4:00 وصف: تعرف على كيفية رفع طاقتك ومواجهة يومك بهذا التمرين. استمتع به! يأتي هذا الفيديو من قناة “فلو” التابعة لشركة غو نودل. يجعل “فلو” الأطفال يرتاحون ويفكرون بإيجابية ويتدفقون مع تمارين اليقظة.تم التأكيد على المهارات: التنفسمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M1, S3.M9, S3.M18معايير التربية البدنية الحكومية:S3.1, S3.9, S3.18 |
| قم بتحدي سالي | |
 URL مختصر: Bring Sally Up Challenge | نشاط: التحمل العضليأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 3:00 وصف: اتبع الإيقاع واستمع إلى الكلمات لممارسة سريعة (٣ دقائق!) وممارسة صعبة. هناك العديد من الطرق للقيام بهذا التحدي.تم التأكيد على المهارات: السيطرة، والقدرة على التحملمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S3.M2, S3.M3, S3.M4معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.4 |