سننشر كل أسبوع على موقع دي شينس الإلكتروني (www.dshines.org) أنشطة ونصائح عن الأكل الصحي ستزودك باقتراحات يومية لطرق جديدة وممتعة لإشراك أطفالك في تعلم كيفية البقاء نشيطًا وصحيًا. نأمل أن تستمتع أنت وعائلتك بالأنشطة
| أنفاس المحيط | |
 URL مختصر:Ocean Breaths | نشاط: التنفس واليقظةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت: دقيقتان وصف:هذا فيديو موجه للتنفس المحيطي يساعد في الاسترخاء ويساعد في التركيز. تم التأكيد على المهارات: التنفسمصادر أخرى: غير متاحمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M1, S3.M9, S3.M18, S5.M2معايير التربية البدنية الحكومية:S3.1, S3.9, S3.18, S5.2 |
| الانزلاق لأعلى والعودة | |
 URL مختصر:Slide Up & Back | نشاط: الرقص, القلب والأوعية الدمويةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت: دقيقتان وصف:هذه استراحة رقص مدتها دقيقتان بواسطة الهيب هوب للصحة العامة. إنها سلسلة من الحركات الممتعة التي يمكنك البناء عليها للحصول على فائدة التمرين الكاملة. تم التأكيد على المهارات: انزلاق ، حركة القدمين ، حركة ذهابًا وإيابًامصادر أخرى: Hip Hop Public Healthمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.5 |
| مزيج ممتد من Slide-N-Glide | |
URL مختصر Slide-N-Glide | نشاط:الرقص, القلب والأوعية الدمويةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت: ١٠ دقائق وصف:هذه استراحة لياقة بدنية لرقص الهيب هوب عالية الطاقة من الهيب هوب للصحة العامة. تم التأكيد على المهارات: حركة القدم ، انزلاقمصادر أخرى: Hip Hop Public Healthمعايير التربية البدنية الوطنية: S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.5 |
| ستار ورز جداي -الجانب الخفيف HIIT تمرين | |
 URL مختصر:Star Wars HIIT Workout | نشاط:HIIT, القلب والأوعية الدمويةأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت:٣ دقائق وصف: “القوة ستكون معك دائما!” تدرب مع بعض الجدي للحصول على تمرين رائع بطابع حرب النجوم! هذا مقطع فيديو قصير من أجل الأطفال يتحركون يمكنك دمجه مع التدريبات الأخرى. تم التأكيد على المهارات: التوازن والقدرة على التحملمصادر أخرى: غير متاحمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M19, S2.M2, S3.M3, S3.M4, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.19, S2.2, S3.3, S3.4, S3.5 |
| تمارين عضلات الذراعين وعضلات البطن | |
 URL مختصر:Bodyweight Upper Body Workout | نشاط:تمارين الجزء العلوي من الجسم ، عضلات البطن ، قوة العضلات ، وزن الجسمأفضل : من الصف السادس إلى الثامن الوقت: ٢٠ دقيقة وصف:يركز التمرين على بناء القوة في ذراعيك وعضلات البطن. يمكن أداء هذا التمرين في أي مساحة صغيرة. تم التأكيد على المهارات: دوائر الذراع والتوازن والمرونةمصادر أخرى: غير متاحمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M2, S3.M4معايير التربية البدنية الحكومية:S3.2, S3.4 |