| تجريب مشروع الجسم | |
 URL مختصر:Cardio Workout | نشاط: كثافة عالية ، القلب والأوعية الدمويةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 30:00وصف: هذا التمرين عالي الكثافة منخفض التأثير ولا يتطلب أي معدات ، لذلك يمكن لأي شخص القيام به!تم التأكيد على المهارات: القوة وخفة الحركة والقدرة على التحمل وحركات الذراع وطعنات الساقمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M3, S3.M4, S3.M5, S3.M7, S3.M9, S3.M11, S3.M14معايير التربية البدنية الحكومية:S3.3, S3.4, S3.5, S3.7, S3.9, S3.11, S3.14 |
| تنشيط تدفق اليوغا | |
 URL مختصر: Energizing Yoga Flow with Kids Work It Out | نشاط: اليوغا والمرونةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 10:00وصف: يأخذ برنامج تنشيط التدفق من برنامج كيدز ورق ات أوت الطلاب من خلال تمرين تنفس نشط وسلسلة من أوضاع اليوجا التي تبني القدرة على التحمل والقوة والحيوية.تم التأكيد على المهارات: التنفس والتمدد والقوةمصادر أخرى:Energizing Yoga Flow Guideمعايير التربية البدنية الوطنية:S3.M1, S3.M2, S3.M4, S3.M7, S3.M9معايير التربية البدنية الحكومية:S3.1, S3.2, S3.4, S3.7, S3.9 |
| تمرين كيوبيد المراوغة بلانك | |
 URL مختصر: Cupid Shuffle Plank | نشاط: تمرين بلانك ، التحمل العضلي والقوةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: دقيقة واحدةوصف: يعد تمرين كيوبيد المراوغة بلانك طريقة ممتعة لممارسة الألواح الخشبية. يتدرب هذا الفيديو الذي تبلغ مدته دقيقة واحدة على اللوح الخشبي أثناء دمج الحركات في لعبة كيوبيد المراوغة.تم التأكيد على المهارات: القوةمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S3.M2, S3.M3, S3.M4, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.2, S3.3, S3.4, S3.5 |
| ضعف وقت العطلة | |
 URL مختصر: Double Time Recess | نشاط: التمرين و التمدد والمرونةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 12:00وصف: كل اللعب يجعل من تمرين التعافي النشط هذا أمرًا رائعًا – وطريقة رائعة لتخفيف المرونة وتحسينها.تم التأكيد على المهارات: المرونةمعايير التربية البدنية الوطنية:S2.M12, S3.M2, S3.M3, S3.M4معايير التربية البدنية الحكومية:S2.12, S3.2, S3.3, S3.4 |
| رقص سوبالونلي تيك توك | |
 URL مختصر: Supalonely TikTok Dance | نشاط: الرقص ، القلب والأوعية الدمويةأفضل : بدءًا من الصف السادس إلى الثامنالوقت: 15:00وصف: سيأخذك هذا البرنامج التعليمي للرقص عبر رقصة تيك توك خطوة بخطوة لأغنية سوبالونلي لـ بيني. إنه برنامج تعليمي بطيء لرقصة طويلة.تم التأكيد على المهارات: الحركات المعزولة والمرونة والتنقلمصادر أخرى:More TikTok Dance Tutorialsمعايير التربية البدنية الوطنية:S1.M1, S2.M12, S3.M3, S3.M5معايير التربية البدنية الحكومية:S1.1, S2.12, S3.3, S3.5 |