تحقق من متعة اللياقة البدنية في عطلة هذا الأسبوع!
١. فصل الشتاء التربية البدنية لياقة تاباتا
- https://www.youtube.com/watch?v=0gXs4fCjqaM
- في تاباتا اللياقة البدنية (فصل الشتاء) هذا ، سيكون لديك ٢٠ ثانية لاختيار التمرين وبدء الحركة. ستكون هناك راحة لمدة ١٠ ثوانٍ بين كل تمرين. هناك ٨ جولات !! حظا طيبا
٢. دليل ممارسة A-B-C
- A-B-C exercise guide
- يُعد دليل تمرين A-B-C طريقة رائعة لتجربة تمارين مختلفة. استخدم كلمات مختلفة مثل SNOW و SNOWMAN و HOLIDAY و GINGERBREAD لإنشاء تمرين رياضي لهذا اليوم. يمكنك اختيار كلمة جديدة كل يوم لتغيير الروتين.
٣. وينتر وندرلاند (سوبر يوغا) | كوزميك كيدز | الوقت: 5:24
- https://www.youtube.com/watch?v=yE1NEiVf2Gk&t=132s
- جرب يوغا الشتاء تحت عنوان أرض العجائب من كوزميك كيدز التي تحتوي على الكثير من الطاقة العالية!