أنشطة بدنية منزلية: لطلاب صفوف الروضة – الخامس الاسبوع الثاني

سننشر كل أسبوع على موقع دي شاينس الإلكتروني (www.dshines.org) أنشطة ونصائح حول الطعام الصحي ستزودك باقتراحات يومية لطرق جديدة وممتعة لإشراك أطفالك في تعلم كيفية البقاء نشيطًا وصحيًا. نأمل أن تستمتع أنت وعائلتك بالأنشطة

اليوم الأول

اليوم لدينا يوغا وبعض الرقصات من أجلك وكذلك نزهة طبيعية في المنزل!

١. يوغا كوزميك كيدز | سوبر يوغا – حفلة تحت الماء! (المدة: 4:58)

• https://www.youtube.com/watch?v=0hvwLdk5D5g
• تعتبر اليوجا دائمًا طريقة رائعة لإيقاظ الجسد والعقل في أي وقت من اليوم

٢. كيدز بوب كيدز رقصة تتمنى لكم التوفيق (المدة: 3:15)

• https://www.youtube.com/watch?v=B0dQP2nQDc4&list=PL5pvzdXbuo256vQASwc9AEJv3l0Ojn5hz&index=1
• هذا فيديو رقص ممتع ، خذ استراحة دماغية وأظهر تحركاتك!

٣. أغنية تمارين هيب هوب تعلم Go و Slow و Whoa (المدة:3:47)

• تتيح لك هذه الأغنية من هب هوب ببلك هيلث أن تكون مبدعًا وتتحرك وترقص حولها وتتبع الإشارات على الموسيقى. استمتع بالإيقاع أثناء التعرف على أطعمة Go و Slow و Whoa.
• https://hhph.org/resources/hip-hop-l-e-a-n-the-go-slow-whoa-exercise-dance/

٤. يعمل الوالدان مع أطفالهم لإكمال واحدة من ألعاب التنزه في الطبيعة التالية:

Nature Walk #1; Nature Walk #2

اليوم الثاني

١. ليس آلة الزمن الكلب (المدة: 3:10)

• https://family.gonoodle.com/activities/not-dog-time-machine
• هذا فيديو إيقاظ لتنشيط الجسم

٢. تجميد الرقص | أغنية التجميد (المدة: 2:06)

• https://www.youtube.com/watch?v=2UcZWXvgMZE
• هذا فيديو رقص ممتع ، خذ استراحة دماغية وأظهر تحركاتك!

٣.  شعوذة في المنزل مع OPENPhys (المدة: 10 دقائق)

• شاهد هذا الفيديو لتتعلم كيفية التوفيق بين الأوشحة أو الأكياس البلاستيكية
• https://www.youtube.com/watch?v=LMVEAJpeqSk&feature=youtu.be

اليوم الثالث

١. غواكامولي (المدة: 2:33)

• https://family.gonoodle.com/activities/guacamole
• هذه طريقة رائعة لضخ الدم في الصباح

٢. حفلة رقصة! بوم شيكا بوم ♫ أكشن أغاني الأطفال (المدة: 3:44)

• https://www.youtube.com/watch?v=69f9sCwhwYk
• هذا فيديو رقص ممتع ، خذ استراحة دماغية وأظهر تحركاتك!

٣. تقليب زجاجة مع OPENPhysEd

• في هذا النشاط ، ستتمرن وتستمتع بالمشاركة في تحدي قلب الزجاجة. تحقق من هذا الفيديو لمعرفة كيفية القيام بذلك.
• https://www.youtube.com/watch?v=AZd8oJv6LlM&feature=youtu.be