نصيحة حول الطعام الصحي
الترطيب صحي!
(منشور: Water Tracker)
اليوم كل شيء عن الترطيب المناسب. اطرح على طفلك السؤال التالي ، “ما هو أكثر مشروب صحي لأجسامنا؟ هل هو حليب أم جاتوريد أم ماء أم عصير؟ ” الجواب هو الماء! تحدث إلى طفلك حول أهمية الحفاظ على رطوبته واستخدم نشاط اليوم لمساعدة طفلك على تتبع كمية المياه التي يشربها على مدار الأسبوع القادم!
وصفة صحية
اصنع وجبة خفيفة صحية: النمل على جذوع الأشجار
هل تعلم آذار هو شهر التغذية! يمكن لعائلتك الاحتفال بشهر التغذية من خلال تجربة هذه الوصفة في المنزل:
مكونات:
٦ سيقان الكرفس الصغيرة (إذا كان الكرفس غير متوفر ، جرب قطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين ، أو أعواد الجزر، أو الخيار المقطوع
١/٢ كوب زبدة الفول السوداني (أو جبن كريمي لخيار غير البندق)
١/٢ كوب زبيب
تعليمات:
تأكد من أن الجميع يغسل أيديهم! الكبار يغسل ويقطع سيقان الكرفس إلى النصف
اجعل طفلك ينشر زبدة الفول السوداني على قمة سيقان الكرفس بسكين الزبدة
دع طفلك يضع العدد المطلوب من الزبيب فوق زبدة الفول السوداني. استمتع!
الاختلافات:
-جرب أي دهن (مثل الجبن أو زبدة الشمس)
-كن مبدعًا مع الطبقة الخاصة بك (العنب البري ، حبيبات الكاكاو ، الزبيب)
-جرب نوتيلا مع جوز الهند المبشور ، أو زبدة اللوز مع رقائق الشوكولاتة للحصول على حلوى لذيذة.